Impacts du manque de sommeil

Le sommeil est un état physiologique nécessaire à l'homme pour être en bonne santé, d’ailleurs il représente environ un tiers de notre vie. Quand nous dormons, notre corps se repose, se régénère physiquement (la peau par exemple ne se restaure que la nuit). Il constitue ses défenses pour lutter contre les virus et fabrique des hormones. Le sommeil joue également un rôle sur le plan cognitif. Il participe au développement et à la maturité cérébrale tout en réduisant le vieillissement du cerveau. Il contribue à consolider la mémoire, à l’apprentissage et à la gestion des émotions.


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